Cyklická ketogénna diéta: skúsenosti, ktoré sa zídu aj vám

Cyklická ketogénna diéta nie je nič pres slabé povahy. Jasné, že váš trochu straším, no zároveň je na tomto tvrdení aj trochu pravdy. Potom, ako som úspešne zvládla všetky fázy diéty, moja váha je konečne na ideálnych číslach a poznám všetky úskalia tohto typu stravovania, vám môžem určite dať niekoľko dobrých a užitočných rád.Zelenina, činka a meter
 
Prečo do toho ísť
Nepochybne, podobne ako ja, po prečítaní článkov o ketónovej diéte, vám nebude úplne do smiechu. Zároveň hrozí riziko, že sa do nej ani nepustíte, pretože, keďže mnoho jej zásad znie celkom odstrašujúco, verte mi, že sa vám do toho celého až tak chcieť nebude. Za seba vám môžem povedať, že ak skutočne potrebujete schudnúť, a už ste vyskúšali skutočne všetky možné aj nemožné spôsoby chudnutia, táto diéta je práve tou, ktorá vám môže skutočne pomôcť. Dôležité je prekonať prvé strachy a následne prvé dni. Potom už ide všetko ako po masle.Žena s dlhými vlasmi stojí v prírode
 
Čo od diéty očakávať
Spočiatku to bude trápenie. Nebudem vám klamať, nemá to zmysel. Koniec koncov, ak by ste čakali, že jedlá v prášku, okrem ktorých nemôžete jesť nič iné, vám plnohodnotne nahradia stravu, na ktorú ste boli zvyknutí, tak by to bolo skutočne naivné až zvláštne. Áno, budete si musieť odriekať, niekedy to bude skutočne nepríjemné, no ak vydržíte prvý týždeň až dva, postupne sa to dostane k lepšiemu. Mne osobne trvalo asi nejakých desať dní, kým som prestala bojovať s akýmsi podvedomým pocitom hladu a tým neustálym pocitom, že by som mala chuť na niečo normálne. No a ak vás zaujíma to, či budete mať chuť vyslovene na sladké, tak to podľa mňa závisí od toho, či sladké radi máte alebo nie. Ja som s týmto napríklad problém nemala. Viem si však predstaviť, že ľudia, ktorí majú sladkú skutočne radi, budú prvé dni až týždne skutočne bojovať s tým nutkaním, niečo si zobnúť. Vydržte a bude to v pohode.